Hopszi a pillangóktól egy lazító gyakorlatot tanult. 

Nagyon egyszerű a kivitelezése. 

Ülj le a földre. Lábaidat hajlítsd be úgy, hogy a talpaid érjenek össze, és két kézzel a lábujjakat fogva a lábfejet a testünkhöz lehető legközelebb kellene húzni. Ezután már Te magad vagy a pillangó, aki verdes a szárnyaival, használd szárnyadként a lábaidat. 

Miért érdemes kipróbálni? 

Segít a csípő lazításában, illetve annak vérellátását javítja. 

Csökkenti a derékfájdalmakat. Ha sokat ülsz a suliban vagy a munkahelyeden, akkor különösen érdemes gyakorolni, hiszen csípő szimmetriáját is segít helyreállítani.

Nyújtja a gerincet és a törzsizmokat. 

Természetesen csökkenti a stresszt. 

forrás:yogaindailylife.org